運動療法

なぜ運動療法が効くのか

腰部脊柱管狭窄症では、背骨の中の神経の通り道（脊柱管）が狭くなっています。

姿勢と脊柱管の広さには密接な関係があります：

• 腰を前に丸める（屈曲） → 脊柱管が広がる → 神経への圧迫が軽くなる
• 腰を反らす（伸展） → 脊柱管がさらに狭くなる → 症状が悪化する

だから**自転車こぎ（エアロバイク）**が特に効果的なのです。自転車をこぐ姿勢は自然と腰が丸まるため、症状を悪化させずに体力をつけることができます。

ポイント：

「歩くと足がしびれるのに、自転車なら平気」という方が多いのは、このメカニズムのためです。自転車に乗れる方は、それだけで良い運動になっています。