歩ける体をつくる食事

なぜ食事が「歩ける体」をつくるのか

腰部脊柱管狭窄症の治療は、狭くなった「神経の通り道」をどうするか、という話が中心です。けれども、その通り道を治しても、歩くために体を動かすのは筋肉であり、体を支えるのは骨です。

筋肉も骨も、毎日少しずつ作りかえられています。その材料になるのが、日々の食事です。運動と食事は、車の両輪。どちらか一方では、なかなか前に進みません。

[!info] 運動とあわせて 歩ける距離をのばす工夫は「歩ける距離をのばす — 間欠跛行と暮らす」をご覧ください。このページの食事と組み合わせると、効果が出やすくなります。