前屈で悪化するタイプ

あなたはこのタイプですか？

以下に当てはまる方は、「前屈で悪化するタイプ」の可能性があります。

• 座っていると腰が痛くなる（特に30分以上）
• 前にかがむと痛みが強くなる（靴下を履く、床のものを拾うなど）
• 朝起きた直後に腰が固くて痛い
• 重いものを持ち上げると痛みが出る
• 咳やくしゃみで腰に響く
• 立ち上がると楽になる

このような痛みは、椎間板（ついかんばん）という背骨のクッションに負担がかかっていることが多いです。椎間板は、前にかがむと後ろ側に押し出される性質があります。