ウォーキング・水中運動・太極拳
始めるための具体的な一歩
| 運動 | 今日できること |
|---|---|
| ウォーキング | 玄関を出て、5分だけ歩いて帰ってくる |
| 水中運動 | お近くの市民プールに電話して、利用方法を聞く |
| 太極拳 | YouTubeで「太極拳 初心者」を検索して、一つ動画を見る |
| ヨガ | YouTubeで「シニアヨガ 5分」を検索して、一緒にやってみる |
ウォーキング・水中運動・太極拳
| 運動 | 今日できること |
|---|---|
| ウォーキング | 玄関を出て、5分だけ歩いて帰ってくる |
| 水中運動 | お近くの市民プールに電話して、利用方法を聞く |
| 太極拳 | YouTubeで「太極拳 初心者」を検索して、一つ動画を見る |
| ヨガ | YouTubeで「シニアヨガ 5分」を検索して、一緒にやってみる |