運動療法の基本

水中運動（アクアセラピー）のすすめ

地上での運動が辛い方には、水中運動が良い選択肢です。

2026年のネットワークメタ解析（Wu 2026年、26の臨床試験）では：

• 水中運動は地上の運動と同等の効果
• 特に生活機能の改善では水中運動が優れている可能性
• 水中運動 + 通常のケアの組み合わせが上位にランクされている

水中運動が向いている方

• 立っていると痛みが強い方（脊柱管狭窄の方）
• 体重が重く、関節への負担が心配な方
• 運動への恐怖心が強い方（水の浮力で安心感がある）
• 体力が落ちている方（段階的に始めやすい）