腰痛とうまく付き合う

介護者・ご家族の方へ

慢性腰痛を抱える方のご家族に知っておいてほしいこと：

痛みは見えにくい

外見からは痛みはわかりません。「元気そうに見えるのに」と思うこともあるかもしれませんが、本人にとっては毎日が闘いです。

避けてほしいこと

• 「気のせいでしょ」「甘えているんじゃない？」
• 「もっと動きなさい」と無理に促すこと
• 痛みの訴えを無視すること

してほしいこと

• 痛みがあることを認める — 「つらいね」と共感する
• できることを一緒に考える — 「何か手伝えることある？」
• 活動を一緒にする — 一人よりも一緒のほうが続けやすい
• この情報を一緒に読む — 知識の共有が理解につながる