「コルセットや杖は使うべき？」— 装具と歩行補助
「杖なんてまだ早い」「コルセットに頼ると弱くなりそう」——その遠慮、少しだけほどいてみませんか。
外来で歩行補助具やコルセットをおすすめすると、こんな反応が返ってくることがあります。
「杖を使うなんて、まだ年寄りくさくて……」
「コルセットに頼ると、かえって腰が弱くなりませんか？」
お気持ちはよくわかります。でも、これらの道具は「甘え」でも「衰え」でもありません。あなたの行動範囲を広げてくれる、頼もしい味方です。
杖や押し車は、自由に出かけるための翼です。
コルセットとの上手なつき合い方
コルセット（腰部の装具）は、腰を支えて動きを安定させ、つらいときの痛みを和らげてくれます。
ただし、ご心配のとおり、一日中ずっと着け続けると、腰を支える筋肉が衰えることもあります。
そこでおすすめなのが、**「使いどころを選ぶ」**こと。
- 長く歩く外出のとき
- 家事や庭仕事など、腰に負担がかかる作業のとき
- 痛みが強い日
こうした「ここぞ」という場面で使い、家でゆっくりしているときは外す。メリハリをつけるのが、上手な使い方です。
杖・押し車は、狭窄症と相性がいい
実は、杖やシルバーカー（押し車）は、脊柱管狭窄症ととても相性の良い道具です。
理由は、これまで何度かお話しした「前かがみ」にあります。杖をつく、押し車に手をかける——どちらも自然と少し前かがみの姿勢になり、神経の通り道が広がって、歩ける距離がのびるのです。
「スーパーのカートを押しているときは楽に歩ける」という方は、まさにこの効果を体感しています。それを、お買い物のとき以外にも使える、ということです。
転倒の予防にもなります。杖は、弱さの印ではなく、自由に出かけるための翼だと考えてみてください。
まとめ
- コルセットは**「ここぞ」という場面で**。一日中の連用は避け、メリハリを
- 杖・押し車は、前かがみ姿勢で歩けるので狭窄症と好相性
- どちらも行動範囲を広げ、転倒を防ぐ道具
- 「年寄りくさい」より、「おかげで出かけられる」を大切に
道具を上手に使うことは、決して後ろ向きなことではありません。前向きに「使いこなす」——その一歩が、毎日を軽くします。