歩ける体をつくる食事

狭窄症の治療は「神経の通り道」の話ですが、歩ける体を保つのは筋肉と骨。食事は、その材料です。

このページでわかること

• なぜ食事が「歩ける体」を支えるのか
• 筋肉の材料「たんぱく質」を毎食に一品足すコツ
• 骨と筋肉の両方を助ける「ビタミンD」と日光の話
• 腰の負担と体重の、やさしい付き合い方
• 食が細くなってきた方へのヒント